Fotó: nyílt forrásból
Tehát, hogyan szabadulj meg a kifogásoktól és tegyél tudatos lépéseket
Forrás:
Volt már olyan, hogy meg kellett indokolnod egy olyan döntést, ami valójában rossz volt? Például, hogy egy olyan munkahelyen maradtál, amit utálsz, mert „ki kell fizetned a számlákat”. Ez a kognitív disszonancia klasszikus esete, egy pszichológiai jelenség, amikor az elménk megpróbálja összeegyeztetni az egymásnak ellentmondó meggyőződéseket, és arra késztet, hogy ragaszkodjunk egy döntéshez, még akkor is, ha az nem előnyös.
A kognitív disszonancia elméletének – a szociálpszichológia egyik legnagyobb hatású és legjobban kutatott elméletének – szerzője Leon Festinger amerikai pszichológus.
Ő volt az, aki felvetette, hogy az emberek kellemetlen érzéseket tapasztalnak, amikor egymásnak ellentmondó meggyőződéseket vallanak.
Miért ragaszkodunk a rossz választásokhoz
Mindannyian hoztunk már rossz döntést legalább egyszer az életünkben. Először minden rendben van, de aztán kétségek merülnek fel. Ahelyett, hogy beismernénk a hibát, indokokat találunk ki, hogy igazoljuk azt. Ez a kognitív disszonancia – az elme csapdája, amely arra készteti az embereket, hogy ragaszkodjanak egy döntésükhöz, még akkor is, ha az fáj nekik. Mit jelent ez?
Nem azért ragaszkodunk a választásainkhoz, mert azok helyesek, hanem mert túl kényelmetlen beismerni a tévedést. Olyan ez, mintha egy számmal kisebb farmert hordanánk – kényelmetlen, de megvásárolható…..
Így igazoljuk a mérgező kapcsolatokat vagy a nem örömöt adó munkákat is.
Itt az ideje változtatni és elengedni a régi szokásokat és mérgező kapcsolatokat.
- A „nem tehetem” helyett mondd magadnak, hogy „úgy döntök, hogy nem teszem”.
- Az elfogadás erőt ad. Tekintsen a múltbeli döntésekre tanulságként, ne hibaként. Végül is minden döntés, még a tökéletlenek is, formálja az utadat. Fogadd el emberi tökéletlenségedet.
Hogyan szabadulj meg a kifogásoktól, és kezdj el olyan dolgokat csinálni, amelyek örömet okoznak neked?
- Kérdezd meg magadtól: mit tanácsolnál a legjobb barátodnak egy ilyen helyzetben? A válasz a helyes választás lesz.
- Vegye körül magát olyan emberekkel, akik bátorítják a fejlődést és az őszinteséget.
- Vezessen naplót. Írd le a napi döntéseidet – jelentőseket és kevésbé jelentőseket. Ezek a bejegyzések segítenek majd látni a különbségeket és a fejlődést.
- Gyakorolja a tudatosságot. A jóga és a meditáció segíthet abban, hogy ítélkezés nélkül érezd a kellemetlenségeket.
- Ne küzdj tovább a múltbeli döntések ellen. Ne szidd magad, hanem tekintsd őket leckének. Minden hiba tapasztaltabbá tesz téged.
Legközelebb, amikor igazolni akarsz egy rossz döntést, lépj egy lépést hátra: érezd át a kétséget, és fogadd el, mint az emberi tapasztalatod részét.
Az oldal nem biztonságos! Minden adatod veszélyben van: jelszavakat, böngészési előzményeket, személyes fotókat, bankkártyákat és más személyes adatokat használnak fel a támadók.
